XL TORNEO VIRGEN DEL PILAR

TOTALMENTE CONFIRMADO!!

Ya tenemos el cartel cerrado de la XL Edición del Torneo Virgen del Pilar.

Como sabéis, lo disputaremos el sábado 3 de septiembre y el cartel es de auténtico lujo y estará formado por:

VIAJE 20-21 AGOSTO

Ya está todo confirmado para la mini-concentración del primer fin de semana de la temporada.

El sábado 20 de agosto saldremos desde la estación Delicias a las 9,15h con dirección a Morata....

Por ello sería conveniente que me hagáis saber quién saldrá desde Zaragoza el sábado en el tren para comprar los billetes antes de acabar el mes de Julio y evitarnos sorpresas.

Podéis ir confirmándome vuestra presencia en el viaje vía correo electrónico, sms o con una llamada.
             diego.cabeza.aznar@gmail.com
             665.822.998

Cuento con que Pablo Latorre y Nicolás acudirán directos desde sus respectivos pueblos y Diego Gil y David Val ya me han confirmado, así que el resto avisarme en cuanto podáis

Próximamente más noticias sobre la pretemporada.

Salu2!!!

PROPUESTA DE TRABAJO PARA EL VERANO

Como lo prometido es deuda, os dejo una tabla con una propuesta de trabajo para una semana.

La idea inicial es que todos los días pudieseis hacer algo de deporte, intentando que no fuese solo fútbol (existen otros muchos deportes aunque a los futboleros se nos olvide a veces... como la natación, el tenis, la bicicleta, etc)

Si estáis entre 30 y 45 minutos todos los días haciendo algo de actividad física es suficiente.

Si no podéis, os dejo una propuesta de trabajo que os puede llevar ese mismo tiempo, entre 30 y 45min realizarla.

LUNES	2x9min de carrera continua 10min de ejercicios de técnica de carrera (skipping, zancadas, zancadas laterales, talones atrás, …) 5x(16 abdominales+ 10 lumbares+ 6 flexiones) 5min estiramientos suaves	30-45’ de deportes varios (tenis, frontón, skate, natación, fútbol sala, bicicleta, …)
MARTES	3x8min de carrera continua 10min de ejercicios fuerza (sentadillas, saltos pies juntos, escaleras, …) 5x(16 abdominales+ 10 lumbares+ 6 flexiones) 5min estiramientos suaves	30-45’ de deportes varios (tenis, frontón, skate, natación, fútbol sala, bicicleta…)
MIÉRCOLES	30-45’ de deportes varios (tenis, frontón, skate, natación, fútbol sala, bicicleta…)
JUEVES	4x7min de carrera continua 5-6 repeticiones de cuestas de aproximadamente 20-25 metros 5x(20 abdominales+ 14 lumbares+ 8 flexiones) 5min estiramientos suaves	30-45’ de deportes varios (tenis, frontón, skate, natación, fútbol sala, bicicleta…)
VIERNES	4x4min de carrera intensa 10min de ejercicios de técnica de carrera (skipping, zancadas, zancadas laterales, talones atrás, …) 5x(25 abdominales+ 14 lumbares+ 8 flexiones) 5min estiramientos suaves	30-45’ de deportes varios (tenis, frontón, skate, natación, fútbol sala, bicicleta…)
SÁBADO	DESCANSO
DOMINGO	2x 10min carrera continua suave 5x(25 abdominales+ 14 lumbares+ 8 flexiones) 5min estiramientos suaves	30-45’ de deportes varios (tenis, frontón, skate, natación, fútbol sala, bicicleta…)

UNO PARA LOS CENTRALES....

El siguiente vídeo va para los centrales....

En él se ve lo importante que son en el juego de ataque de cualquier equipo y, más en uno que quiere tener el balón mucho tiempo....

Incorporarse a la zona del centro del campo cuando tienen espacio para hacerlo, dar pases a jugadores alejados siempre que no se arriesgue la posesión del balón... son algunas de las cosas que sábado tras sábado tendréis que demostrar durante esta temporada

BOTAS ON-LINE

www.futbolfactory.es

Igual algún papi-mami me lo recuerda dentro de un mes porque les habéis hecho gastarse la pasta en algunas botas.... pero la verdad que tiene ofertas muy interesantes y, si tenéis tiempo y necesitáis botas (u otro material deportivo), podéis echarle un vistazo y encontrar vuestra ganga...

Para los más desconfiados... yo he comprado dos pares de botas en esa web y llegan perfectamente y las botas son las que anuncia la página...

MIEMBROS BLOG

Hola a to2!!!

Ya podréis ver que tenemos tres miembros/seguidores del blog (Fran, Diego Gil y el mister David Viejo).

El resto podéis hacerlo utilizando una cuenta de correo gmail (es gratuito crearse una).

Os servirá para poder escribir y contestar cualquiera de las entradas del blog, porque estarán restringidas a los usuarios que se identifiquen con su cuenta gmail...

Un saludo!

El estreno va para los porteros....

¡Aquí viene el estreno del blog!

Os dejo un vídeo para los dos porteros, en él podréis ver alguna imagen de cómo juega Valdés en el Barça.

Hoy en día es fundamental para un portero "moderno" el ser capaz de jugar fuera del área y aportar como un jugador más en la salida del balón desde atrás.... sin olvidar el poder acabar con los pases largos del rival!!